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요즘 미세먼지가 나쁨인 날이 지속되고 있습니다. 이런 미세먼지가 매우 나쁨 단계일 때 1시간 외출을 하면 밀폐된 공간에서 1시간 24분 동안 담배 연기를 들이마신 것과 같고 매연에 3시간 40분 동안 노출된 것과 같다고 합니다. 이렇게 유해한 미세먼지 몸 안으로 들어오는 건 마스크 착용으로 최대한 막고 이미 또 몸 안으로 들어오는 건 최대한 밖으로 배출해야 됩니다. 요즘 같은 환경에 건강에 도움이 될 수 있게끔 미세먼지에 좋은 마실 수 있는 차 3가지에 대해 정리해 보았습니다. 미세먼지에 좋은 차 3가지 무말랭이차 무말랭이는 마트나 인터넷 쇼핑으로 구입 할 수 있습니다. 무말랭이가 잠길 정도로 물을 넣고 한 10분 정도 불렸다가 처음 넣은 물에 4배 정도를 더 넣고 15분 정도 끓여서 드시면 됩니다. 무는 중금속을 해독하는 데 탁월한 작용이 있는 해독 식품입니다. 무 속에 있는 디아스타제라는 효소는 수은, 비소, 납 같은 중금속을 배출하는 데 도움을 주며, 시니그린 성분은 기관지 내 점막을 보호하는 역할을 합니다. 더덕차 고려대학교 연구팀에서 미세먼지 노출로 인해서 폐 세포의 산화 스트레스가 발생했을 때 더덕이 어떤 영향을 미치는지에 대해서 연구를 진행한 바가 있습니다. 더덕 추출물이 폐 손상을 보호하는 효과가 있음을 밝혔습니다.  더덕 차를 드실 때는 말린 더덕을 한번 볶은 다음에 끓는 물에 넣고 한 10분간 우려서 드시면 좋습니다. 맥문동차 맥문동은 과거에 배고픔을 견디게 해주는 *구황작물이었습니다. 약성이 워낙 탁월해서 한약재로도 쓰이고 있습니다. 양음윤폐 즉 음액을 보충하고 폐 기관지를 촉촉하게 하는 것이 최대 강점이에요. 약리학적으로는 기침 진정에 도움이 되는 루스코제닌(Ruscogenin)이라는 스테로이드계 사포닌이 들어있기 때문에 폐 기관지 점막에서 점액질 분비를 도와서 폐 기관지 점막을 촉촉하게 하기 때문에 평소 호흡기가 건조한 분이라면 이만한 차가 없습니다. 하지만 맥문동은 성질이 찬 편...

미세먼지가 많은 날 어떻게 해야 하는가에 대해 현실적으로 도움이 되는 7가지에 대해 정리해 보았습니다. 당연한 내용도 있고 아는 내용일 수 있지만 한번 읽어서 머리속에 한번 더 각인 시켜 놓으시면 요즘 같이 미세먼지가 넘치는 환경에 도움이 되실 것 입니다. 1️⃣미세먼지는 무조건 피하는게 좋습니다 미세먼지가 나쁜날은 바깥 출입을 최대한 삼가하시는게 좋습니다. 특히 아침 나절에는 미세먼지가 더 심하니까 아침 댓바람부터 등산이나 조깅을 한다고 밖에 나가고 그리지 마세요.ㅡㅜ 2️⃣외출할 때는 마스크를 꼭 챙기세요 KF 인증, 미세먼지 차단 기능이 있는 마스크를 꼭 챙겨주세요. 몸에 들어온것을 배출하는 것보다 가장 기본 적인것으로 몸으로 들어오는 것 부터 차단하는게 제일 좋습니다.  답답하다고 안 쓰고 그러시면 안됩니다.  3️⃣물을 충분히 많이 드세요 하루에 10컵 이상 드셔야 호흡기의 점막이 촉촉하게, 충분히 점액을 만들어 낼 수 있습니다. 이 점액이 먼지를 붙잡아줘야 합니다. 4️⃣채소를 열심히 먹으면 좋습니다. 뱃속으로 들어온 중금속과 유해 물질을 흡착하고 배출 시켜주는데 진짜 좋은 것은 바로 식이 섬유가 풍부한 각종 채소 입니다. 다양하게 드시길 바랍니다. 5️⃣특히 브로콜리가 좋습니다 미국 UCLA 대학의 마크 리틀 교수팀이 연구한 바에 따르면, 브로콜리에 함유된 설포라페인을 섭취하면 코, 인후에서 항산화 효소가 증가한다고 합니다.  즉, 나쁜 공기 때문에 생겨나는 유해 활성 산소의 공격부터 호흡기를 지켜내는데 브로콜리가 도움이 될 수 있습니다. 6️⃣도라자와 더덕도 좋습니다 이런 뿌리 채소는 기관지의 점액량을 늘려서 가래가 잘 배출되도록 도와 줍니다. 칼칼한 느낌도 없애 줍니다.  7️⃣양파와 마늘도 꼭 채겨드세요 양파와 마늘에 들어 있는 알리신, 황화알린 성분같은 것이, 중금속과 결합해서 그걸 배출시키는데 도움이 됩니다. 

날씨가 따뜻해 지면 이제는 어김없이 찾아노는 불청객인 미세먼지가 있습니다. 미세먼지는 이제는 일년 내내 계절과 상관없이 발생해서 야외활동을 하는 사람들에게 큰 골칫거리가 되고 있습니다.  이런 미세먼지는 미세먼지와 초미세먼지로 구분을 하고 있습니다. 미세먼지와 초미세먼지 왜 이렇게 구분해 놓았고 어떤 차이가 있는지 알아 보겠습니다.  미세먼지, 초미세먼지 크기 미세먼지는 아주 작아 분간하기 힘든 먼지를 말하는데 석탄, 석유 등 화석연료를 태울 때나 자동차나 공장에서 나오는 매연에서 많이 발생 합니다. 즉, 사람이 만들어내는 오염물질 입니다.  미세먼지는 입자의 크기에 따라서 '미세먼지'와' '초미세먼지'로 나누는데 미세먼지는 10마이크로미터 이하이고 초미세먼지는 2.5마이크로미터 이하 합니다. 초미세먼지의 크기는 모래알의 1/40, 머리카락 굵기의 1/30로 아주 작기 때문에 인체에 치명적인 영향을 끼치게 됩니다. 미세먼지는 측정기술이 발전하면서 1990년대는 총먼지(50μm), 2000년대는 미세먼지(10μm), 2010년대는 초미세먼지(2.5μm)로 구분하면서 점차 세분화 되었다고 합니다.  이렇게 세분화 되면서 초미세먼지가 인체에 더 해롭다는 것을 알게 되었고 미세먼지와는 별도로 관리할 필요가 생겼다고 합니다.  우리 몸에 해로운 정도 미세먼지와 초미세먼지에는 몸에 해로운 중금속과 화학물질이 들어 있어 눈과 피부, 심장과 혈과에 병이 걸릴 수 있습니다. 특히 초미세먼지는 입자기 매우 작기 때문에 피부의 모공속으로 침투가 가능한 것은 물론 코털과 섬모에서 걸러지지 않아 곧장 폐와 기관지에 달라 붙어 초미세먼지 속에 섞여 있는 발암물질들이 병을 일으키고 혈관을 통해 뇌까지 갈 수 있어 더욱 위험합니다. 미세먼지에 대처하는 효율적인 방법 미세먼지는 세계보건기구가 '1급발암물질' 로 지정한 위험한 물질입니다. 이런 미세먼지와 초미세먼지를 막기 위해서는 미세먼지가 심한날에 외출을...

경제관련 뉴스를 보게 되면 매년 나라의 GDP 순위를 발표합니다. 우리 대한민국은 GDP 순위에서 10위권을 유지하고 있습니다.  이런 GDP가 뭐지? 라고 생각하는데 글자만 하나 다른 GNP도 경제 관련 뉴스에 나옵니다. 여기에 나오는 GDP가 무엇인지, GNP가 무엇인지 또 둘의 차이는 어떻게 되는지 쉽게 알아 보겠습니다^^ GDP 란? GDP( G ross D omestic P roduct)는 '국내 총생산'이란 뜻을 가지고 있습니다. 국내라는 뜻은 한 나라의 영토 안을 말하는데 나라 안에서 만들어낸 모든 생산을 합한 것이 바로 국내총생산 입니다. GDP는 영토가 기준이기 때문에 나라 안에 있는 내국인과 외국인, 외국인회사가 생산한 모든 것이 포함됩니다. 예를 들면 손흥민 선수같이 해외에서 활동하면서 벌어들인 수익은 우리나라 GDP에 포함되지 않습니다. GNP 란? GNP( G ross N ational P roduct)는 국민총생산이란 뜻으로 국민이 기준이 되기 때문에 대한민국 국적을 가진 사람이 국내와 외국에서 활동하면서 만들어낸 모든 생산을 합한 것입니다.  GDP가 높으면 잘 사는 나라? GDP와 GNP는 모두 한 해 동안 얼마나 많은 생산을 했는지 계산한 수치입니다. 생산이 많다는 것은 활발한 경제 활동을 했다는 것이기 때문에 높을 수록 좋습니다. GDP가 높으면 좋지만 나라의 경제 규모가 크다고 해서 개인이 잘사는 건 아니기 때문에 GDP가 높다고 반드시 잘사는 나라라고 볼수 만은 없습니다. 예를 들어 인도는 GDP 세계 5위인 경제 대국이지만 세계적인 인구 대국이기도 하기 때문에 국민 1인당 GDP는 하위권에 머무르고 있습니다.  GDP와 GNP 차이 GDP는 한 나라 안에서 한 해 동안 만들어진 생산을 모두 합한 것이고 GNP는 한 나라 국민이 한 해 동안 만들어낸 생산을 모두 합한 것입니다. 이렇게 GDP와 GNP가 무엇인지, 차이에 대해 알아보았습니다^^ ...

국민주택채권 이란? 국민주택 사업과 건설에 필요한 자금을 조달하기 위해서 정부가 발행하는 국채 입니다. 주택도시기금법에 따라서 부동산을 사게되면 소유권 이전등기를 할때 의무적으로 사야하는 채권 입니다. 내가 구입한 부동산이 토지, 농지, 주거용 부동산 인지에 따라서 매입해야 하는 채권의 금액은 달라 집니다.  정부는 이렇게 발행한 국채로 보금자리 주택, 신혼부부 전세 임대, 기존 주택매입임대 같은 공공주택 사업을 시행할 때 이 자금을 활용하게 됩니다. 기본적으로는 일반 채권과 같은 개념으로 보면 되는지? 일반 채권과 크게 다르지 않습니다. 만기일도 정해져 있고 이자율도 정해져 있습니다. 만기가 되면 원금과 이자를 같이 상환을 받을 수 가 있습니다. 예전 과거에는 이자가 10%에 달했던 적도 있었지만 하지만 요즘 이자를 보면 낮기 때문에 나중에 돈을 돌려 받을 수 있다하더라도 낮은 이자에 몇 년씩 돈을 묶이는게 일반적입니다.  그러다 보니까 채권을 매입한 즉시 그 자리에서 다시 팔아버리는 것이 대부분 입니다. 하지만 채권을 매입할 때 가격보다는 싼 가격에 내놓아야 하기 때문에 대부분 조금 손해를 보면서 팔게 됩니다.  소멸 시효가 끝나는 채권 국민주택채권은 만기일이 정해져 있고 매입하고 손해를 보기 싫어서 가지고 있다가 채권을 가지고 있다는 것을 까맣게 기억에서 잃어버리고 소멸 시효가 끝나게 되면 금액을 못 찾게 되는 경우가 있습니다.  국민주택채권 소멸시효는 원금ㆍ이자 상환일로부터 5년 입니다. 소멸시효가 지나가게 되면 해당 채권금액은 영영 국고로 귀속되기 때문에 장기간 채권을 가지고 있으신 분들은 만기일을 잘 채크하셔서 만기일에 채권을 잘 상환하셔야 합니다. 국민주택채권 상환하는 방법 상황일이 됐어도 소멸시효가 지나지 않았다면 국민주택채권의 원금과 이자를 받을 수 있습니다.  방법은 채권증권을 가지고 채권을 발행한 은행에 방문해서 원리금과 이자를 상환할 수 있습니다. 아직 상환일이 돌아오지 않은 채...

구글에서 무료로 제공하는 오피스 앱들은 구글 ID만 있으면 설치가 필요 없이 크롬 브라우저로 바로 접속 해서 이용할 수 있습니다. 이 구글 오피스 중에 많이 사용하는 구글 워드라고 불리는 구글 문서에 표 만들기와 표 배경색 넣기 등 표 관련 다양한 작업에 대해 알아 보겠습니다. 구글 문서 실행하기 아래 사진처럼 구글 크롬 브라우저를 실행하고 오른쪽 상단에 9개 점 모양 아이콘을 클릭해 줍니다 ➜ 항목들 중에서 Docs를 찾아 클릭해 줍니다. 구글 문서가 실행되면 "+새 문서 시작"을 클릭해서 구글 문서를 실행 합니다. 표 만들기 구글 문서에서 표 만드는 방법은 상단 메뉴 삽입 클릭 ➜ 표 ➜ 원하는 표 크기의 행과 열을 나타내는 사각형을 설정하고 클릭 합니다. 아래 사진처럼 표가 만들어 집니다. 표 배경색 넣기 표에 상단이나 왼쪽에 배경색을 넣는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 표 안에 빈 곳에 마우스 오른쪽 버튼을 눌러 줍니다 ➜ 표 팝업 메뉴가 나오면 "표 속성"을 클릭해 줍니다. 왼쪽에 표 속성이 생깁니다. 표에 배경색을 넣어 주려면 ①배경색을 넣을 표 셀 부분을 마우스로 드래그 해줍니다 ➜ ②왼쪽 표 속성 메뉴 중에서 "셀 배경 색상"을 클릭해 줍니다. 여러가지 색상 중에서 배경색으로 사용할 색상을 선택해 줍니다. 아래 사진처럼 표에 원하는 배경색이 만들어 졌습니다. 표 셀 합치기 - 셀 나누기 표를 만들었으니 기본적으로 표 편집에서 가장 많이 사용하는 셀 합치기, 셀 나누기에 대해서 하나씩 알아 보겠습니다. 셀 합치기 ①합치기 할 셀을 마우스로 드래그 해서 블록을 잡아 주고 마우스 오른쪽 버튼 클릭 ➜ ②"셀 병합" 클릭 아래 사진처럼 셀 병합이 잘 완료 되었습니다. 셀 나누기 셀 나누기는 표의 셀을 가로나 세로로 나누어 주는 기능입니다. 하나 씩 알아 보겠습니다. 나누기를 실행할 셀에 마우스 오른쪽 버튼 ➜ "셀 나누기...

강아지를 키우기 전에 나의 성향이나 생활패턴에 맞는 강아지 그리고 견종 특성에 대해서도 고민을 많이 하지만 털이 있는 동물이다 보니 털 빠짐에 대해서도 많은 걱정을 하게 됩니다. 또한 강아지의 문제 행동은 교육과 훈련으로 해결할 수 있지만 털 빠지면 타고난 것이라서 어떻게 하기가 힘듭니다. 털이 전혀 안 빠지는 강아지는 없습니다. 사람의 머리털도 빠지는데 복실복실한 강아지 털이 하나도 안 빠질 순 없습니다. 하지만 털이 잘 안빠지는 강아지들은 있습니다.  이런 털 안 빠지는 강아지 중 소형견에 대해서 어떤 강아지들이 있는지 정리해 보았습니다. 푸들 (Poodle) 털이 안 빠지는 강아지라고 하면 가장 먼저 떠오르는 종은 푸들입니다. 다양한 색의 곱슬곱슬한 단일 물을 가진 푸들은 털이 거의 안 빠지기로 유명합니다. 하지만 곱슬곱슬한 털이 계속 기면서 서로 엉키기 때문에 비치를 자주 해줘야 하고 일정 기간마다 미용을 해주는 게 좋습니다. 푸들은 머리도 똑똑하고 지능 순위도 2위일 정도로 영리하며 애교도 많고 교감을 잘하는 견종이라서 많은 사랑을 받고 있습니다. 똑똑함을 가졌지만 푸들은 단일모 품종으로 더위에도 약하고 추위에도 약한편이라 푸들을 키우는 보호자들은 사시사철 옷일 입히고 산책이나 외출을 합니다. 말티즈 (Maltese) 자꾸 하얀 보석 같은 말티즈는 국내에서 많은 사랑을 받는 강아지로 하얀 직모에 단일모를 가졌습니다. 털이 얇고 실크같이 부드러워 잘 엉키기 때문에 자주 빗어주는게 좋으며 털을 기르게 되는 경우는 정말 관리에 신경을 많이 써줘야 하며 털 관리가 힘들어서 많은 견주들이 털을 짧게 자르는 경우가 많습니다. 애교 또한 많아서 인기가 많은 견종 중의 하나로 활발하며 작지만 단호한 말티즈는 애정이 많고, 질투도 많고, 응석도 잘 부리는 성격으로 강아지를 처음 돌보는 견주가 많이 찾는 강아지입니다. 비숑프리제 푸들과 비슷하게 곱슬거리는 털을 가진 비숑프리제는 이중모를 가지고 있어서 푸들과, 말티즈에 비해서는 털이 많이 빠지는 편...