등산초보 : 등린이를 위한 산행시 필수 준비물
요즘 등린이로 불리는 등산 초보자들이 대폭 늘어났고, 중장년층에서도 건강을 위해 산을 찾는 분들이 많아졌습니다. 등산은 맨몸으로 시작할 수 있는 유산소 운동이기 때문에 진입 장벽이 낮습니다. 국내 등산 인구의 대부분이 집 …
초보자용 : 겨울 등산복 입는 방법 – 레이어링 하는법 (아주 쉬운 설명)
“겨울에 등산을 가야 하는데 어떻게 입고 가야 하나?” 궁금하신 분들을 위해 레이어링이 무엇인지 레이어링 옷의 종류에 대해 아주 쉬운 설명으로 정리해 봤습니다. 등산을 갈 때 ” 산은 추우니까 두꺼운 옷을 …
[건강한 산행]등산, 산행 후 무릎 통증 – 아픈 이유 원인 – 주의 사항
우리가 산에 가보면 올라갈 때는 그럭저럭 잘 올라가도 내려올 때는 무릎이 아파 엉금어금 불안정한 자세로 내려오는 분들을 쉽게 목격할 수 있습니다. 등산에 입문한지 얼마 되지도 않았는데 자신감만으로 높은 산과 장거리 …